austern
http://www.youtube.com/watch?v=K-0oTATtj5o
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jakobsmuschel
http://www.gesund.co.at/gesund/GesundeErnaehrung/RezeptderWoche/2009/RezeptW45_9-Jakobsmuscheln-Salat.htm
ventre plat
17 conseils pour un ventre plat Avoir un ventre plat, bien des hommes et des femmes en rêvent. Voici quelques conseils hygiéno diététiques pour aplanir les rondeurs centrales. Un soupçon de patience et de ténacité doit être associé à un choix alimentaire pour éviter la fermentation et les bourrelets. 1. Boire au moins 1 litre d’eau (plate de préférence) entre les repas. Eviter les sodas et l’eau gazeuse en mangeant. Le gaz contenu dans ces liquides favorise la prise de volume abdominale. 2. Préférer le pain complet au pain blanc (plus riche en amidon donc propice à la fermentation). 3. Consommez suffisamment de légumes frais, sans abuser des crudités et limitez les légumes secs selon votre tolérance. 4. Remplacer le jus d’orange du petit-déjeuner par une compote de fruits ou des fruits secs trempés qui seront moins irritants. 5. Evitez les plats en sauce, fritures, laitages (lait, yaourts, fromage blanc favorisent la fermentation au contact d’autres aliments. Ils sont à consommer de pr...
